भुजंगासन करने से फेफड़े मजबूत होते हैं और नियमित रूप से करने से पेट की चर्बी भी कम होती है
भुजंगासन
उष्ट्रासन करने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है और स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है
उष्ट्रासन
पर्वतासन
यह योगा आपके कमर दर्द को कम करता है और आपके पूरे शरीर में स्ट्रेच लाता है और शक्ति प्रदान करता है, सिर दर्द , थकान , अनिद्रा को दूर करता है ।
अष्टांगासन करने से तनाव दूर होता है, एक्रागता बढ़ाती है और शरीर को मजबूत बनाता है इसे करने से मांसपेशियां एक्टिव होती हैं
अष्टांगासन
वृक्षासन से आपके पैरों में लिगामेंट्स और टेंसन को स्ट्रेच और मजबूत करने में मदद करता है, और संतुलन में सुधार साथ ही आपके कोर को भी मजबूत करता है ।
वृक्षासन
वज्रासन
यह मुद्रा जांघों, टखनों, घुटनों और पैरों को स्ट्रेच करता है इसके अतिरिक्त यह पाचन में सहायता करता है और अपच , गैस से छुटकारा दिलाता है ।